当前位置:当前位置: 首页 >
网络上那么多的站桩教程,到底哪种才适合初学者?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-24 20:15:16
真传一句话。
普通人用来养生的话,混元桩,自然桩之类的都很简单,大致几条,这是我多年前跟武国忠的一个***学的,大概就有10多分钟就从头到脚到整体说清楚了。
虚领顶劲,下颌微收,含胸拔背 沉肩坠肘,腋下如夹着馒头,手指缝隙如夹着卷烟 松裆圆胯,注意略略提肛。
膝关节略略弯曲,如做出起跳动作而没做一般。
脚掌如踩蚂蚁,力道前七后三。
松而不懈,紧而不僵,用意不用力。
大概就这些吧。
——————————————…。
同类文章排行
- 为何雷军天天健身,却无健身痕迹?
- 紧身牛仔裤看起来不正经,真的是这样吗?
- 周立波是如何沦落到如今***唾之的地步?
- 相对于PR、FCPX等同类软件,为什么Avid media composer在国内用的人很少?
- 女人出去约会,是喜欢穿裙子还是裤子?
- 如何评价前端框架 Solid?
- 以前的日漫都这大胆的吗?
- JetBrains 放弃 AppCode 是否是一个错误决定?
- 群晖端部署了emby,盒子安装了客户端播放蓝光电影为什么不能显示影片自带字幕?
- 韩国人在电影上非常凶猛能打,现实中韩国男人的战力如何?
最新资讯文章
- 作为独立开发者,有哪些可以分享的经验?
- 如何看待 Git 的 Windows 安装程序称 Vim「很难用」?
- 为何说香港《稳定币条例》将改写未来世界比特币等数字货币市场格局,港币和人民币的国际化会受益于此么?
- 为什么从事技术的人普遍都比较难沟通?
- jwt的设计合理吗?
- 如何理解「男人至死是少年」这句话?
- PHP现在真的已经过时了吗?
- 消息称三大运营商将于今年下半年全面重启eSIM,eSIM有哪些好处?为何此前暂停这一业务?
- 当年《诛仙》第一部的成功在于什么?
- 锻炼腰肌的经典动作有哪些?
- 易语言作者吴涛的技术水平在国内能排到什么级别?
- 为什么现在的周杰伦生活与作品中中华元素越来越少了?
- 可以分享你的一张背影照吗?
- 有外媒记者提问,台湾当局称,在过去24小时内,46架解放军战机飞越台湾。有何最新消息吗?
- 以色列有能力灭掉伊朗吗?