当前位置:当前位置: 首页 >
减肥时只做有氧运动不做力量训练,会有什么影响?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-26 15:30:24
分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
同类文章排行
- 如何评价***伊内斯·特洛奇亚的身材?
- 鸿蒙折叠屏笔记本为什么敢卖26999?
- 低功耗web服务器 迷你主机 小型服务器 求推荐?
- 到底是时代选择了Nvidia,还是Nvidia选择了时代?
- 如何看待 Rust 的应用前景?
- 如何评价首个女性友好的编程语言HerCode?
- 以色列为什么突然敢打伊朗了?不怕被报复?
- 网络小白如何建立一个网站,供别人下载文件(主要是PDF和MP3)?
- 你的鱼缸里养过什么奇怪的鱼?
- 巅峰期的成龙身体素质是怎么一种存在?
最新资讯文章
- 电视剧《繁花》中宝总为什么没有和汪小姐在一起?
- 软路由是否被过度神化?
- 如何看待湖北一医院婚检查出艾滋医生未告知伴侣致感染,医生被停职?反映出哪些问题?
- 鱼缸哪里买比较便宜呢?
- 《欢天喜地七仙女》中 「仙女下嫁凡人」 的设定,在今天是否过时?
- 如何评价sketch 2025的改版?
- 能够自己一个人创业的全栈web码农fullstack developer要会哪些技术?
- 可以用duckdb在本地建立一个数据库对外服务吗?
- Golang和J***a到底怎么选?
- 世界上最大的航母有多大?
- 阿里网盘为什么没有动静了?
- 养乌龟是什么体会?
- 男朋友因为打游戏骗我去睡觉被我识破,然后我提了分手,他同意了,问问男孩子们他怎么想的?
- 你见过身边身材最好的女生是什么样子的?
- 网红都那么美,为什么当不了明星?