当前位置：当前位置：首页 >

减肥时只做有氧运动不做力量训练，会有什么影响？

文章出处：网络人气：发表时间：2025-06-27 00:25:16

分类讨论。

第一类：广大平时基本什么都不练的普通人这类人身体运动能力各方面都不强，如果只做有氧，会瘦，变得好看，力量可能会有不多的提升。

第二类：平时有一些运动量的人有氧多肯定会瘦，越多瘦得越快，可能会让力量和肌肉量有所下降（原先肌肉量及力量越大的，相对越容易下降）。

只要一周内有一次力量训练（20-40分钟）即可保住力量和肌肉。

第三类：大肌霸/力量训练狂只做有氧，做多了会瘦，块头会变小，肌肉会减少…。

减肥时只做有氧运动不做力量训练，会有什么影响？

上一篇 : 我的世界怎么租一个四个人的服务器？

推荐产品

: 都说苹果是细节狂魔，那苹果有没有细节其实做的很差的点？

: 为什么各大 *** 出奇一致地设置了『摇一摇开屏广告』？如何关闭常用 *** 的这些广告？

: 日本AV对中国人的毒害有多大？

: 新买的移动硬盘该格式化为 NTFS 还是 exFAT？

同类文章排行

最新资讯文章